꾸준달리기 - 230329

1. 기록 / 전일 / 전전일 ...

거리(km) - 6.89 / 6.94 / 7.75 
시간(분.초) - 49.52 / 46.15 / 45 
케이던스(spm) - 198 / 200 / 205 
평균속도(km/h) - 8.3 / 9 / 10.3 
소모체지방(g) - 1535/7.2=213g / 1165/7.2=161g / 1269/7.2=176g 

 

2.

오늘은 운동칼로리가 역대최대라고 한다. 속도나 케이던스 보면 왜 칼로리 소모가 역대 최대인지 이해가 안가나...

역대 최대라고 하니 기분은 좋다. 꾸준꾸준!!

 

3.

오늘 달릴 때, 편했었는데 역시나 속도가 이전 보다 떨어졌다.

매일 뛰면 무릎이 괜찮을까에 대한 걱정이 아닐까 싶다.

아프면 달리기는 쉰다는 가벼운 마음으로 임하자. 그래도 달리면 기분이 좋은 걸 오또케. ㅎ