오늘의 한끼 - 230328

1. 오늘의 한끼
- 마른 미역을 오올리브 오일에 볶아주고 (유튜브 보다가 알게되서 집에 있는거 처리하기로)
- 양파 반 채썰어 넣어주고
- 파 세로로 반동가리 내서 넣어주고
- 마늘 3개 칼로 으깨서 넣어주고
- 파,마늘 들어갔으니 소금, 후추는 패쓰. 그래도 맛을 위해 후추는 넣을걸 그랬다.
- 볶은 야채들을 둥지처럼 3군데 만들고 각 둥지에 달걀 하나씩 투하.(달걀 3개 섭취)
- 체중감량에 따른 탈모가 오니 단백질 섭취 필수
- 후라이팬 뚜껑덮고 약불에 익히다. 뒤짚어 다시 익히기
- 다먹고 단백질 보충을 위해 우유 완샷
- 원래 식물성 단백질 섭취가 원칙이라 두유를 먹는데 우유가 유통기한 임박이라...

보이는 것보다는 맛있었다...

 
 
2. 어제 밤에 우연히 암예방 추천음식 떠서 보게 됨.
- 얼라 아침에 어쩌다 먹는 시리얼 옆에 항상 있는 미역처리 방법이 떠오름 ㅋㅋㅋ
- 암에 좋다니 그냥 먹자
- 앗 카레좋아하는데 카레도 먹자. 카레에는 야채를 많이 넣을 수 있으니 금상첨화네. 단, 밥 대신 곤약쌀밥으로 먹어보자.
- 곤약쌀밥은 밥 처럼 다른 반찬이랑 먹어도 이상하게 맛없음.
- 카레&곤약쌀밥 조합 기대해봅니다.

https://www.youtube.com/watch?v=7TXGoo32APc 

3. 마른 미역 먹었으니 허기는 안질거 같다. 오늘은 섭취는 이걸로 끝.