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오늘 처음으로 달리기 전에 근육운동을 해봤다.
근육운동을 먼저 하면 체지방 연소에 효율적이라고 해서이다.
와 근육운동을 하고 뛸려니 숨이 너무 차더라. 근육운동 후 숨고를 휴식을 갖지 않고 바로 뛰어서 그랬다. 흠... 다 뛰지 못하고 남은 1/3은 빠른걸음으로 마무리 했다.
내일은 오전 시간이 자유로운 일요일이다.
내일은 좀더 길게 뛰어봐야겠다.
근육운동과 체지방 연소의 효율 관련 복습. (출처 : 체지방이 빠지는 달리기)
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