칼로리 소비로 연소 체지방 계산

1소비열량을 통해 체지방 연소를 계산할 수 있네.
 
하루 칼로리 소비 보다는 몇 g을 뺐는지 기록하는게 좀더 동기부여 측면에서 자극이 될듯 하다.

어제 달리기할때 소비칼로리가 980kcal였으니 이걸 7.2kcal로 나누면 136g의 체지방을 태운걸로 나온다. 이렇게 10일 뛰면 1.3kg빠지는 것이고. (체지방 1g을 태울려면 7.2kcal 열량을 소비해야 한다고 한다.)
 
6km 달려서 136g 체지방 연소. 1.3kg 연소 시킬려면 60km를 달려야 한다. 매일 6km씩 10일을 달려야하는 운동이다.
역시 운동으로 살을 뺀다는게 쉬운게 아님을 알 수 있다.
 
그런데 생각해보면 당연히 그래야 하지 않나 싶다.
달릴때마다 체지방이 쭉쭉빠지면 인류는 수렵/채집 시대때 이미 멸종했을 듯 ㅋㅋㅋ 
 
그냥 꾸준하게 운동하는게 답. 살만 빠지는게 아니라 다양한 신체기능도 좋아지니.
 

출처 - 체지방이 빠지는 달리기

 

출처 - 체지방이 빠지는 달리기

출처 - 체지방이 빠지는 달리기

요약하면 아래와 같은 계산 흐름이다.