꾸준달리기 - 230321

휴 이제 추위는 다시 안올듯.

세상이 바뀌었고 나도 바뀌었고(-13kg 감량) 또 바뀌어 가는 중이다.

 

오늘 기존의 달리기 코스에서 좀더 뛰었다. 이게 적당할 듯.

더위서 일까 달리는 속도가 많이 줄었다. 7~9km/h는 되어야 하는데.. 별로 안 힘들더라더니 ㅎㅎ

오늘 천천히 달린다는 감을 알았으니 내일은 다시 빠르게 달려보자.

 

하루 뛰는 거리를 늘리고, 달리기와 근육운동을 격일로 할까한다.

매일 같이 할려니 얼라 등원도 시켜야하고 심리적 부담도 크다. (이건 좀더 몸을 만들고 루틴화 해보자.)

격일로 하되, 스쿼트와 팔굽혀펴기는 매일 100개씩 해보자.