기록/달리기 (67) 썸네일형 리스트형 [달리기] 꾸준지킴 한번에 하루씩!! 누워있고 싶은 맘을 달래기 위해 누워서 관절 운동을 했다. 나가기 좀 귀찮았다. 비라도 조금 왔으면 어쩔수 없이 못나가겠다 생각하고 맘편히 누웠을듯. 이렇게 마음을 워밍업 하고 달리기 시작. 역시나 힘들다. 20분정도 달리니 이제는 상쾌하다. 아마도 해가 떠오르며 주위가 밝아지니 마음도 부담이 없어져서 일까. 오늘 운동도 기분좋게 마무리. 이틀에 한번은 근육운동에 집중하는 것으로 운동비중을 조정해야겠다. 인터벌 알람으로 '타이머 플러스'좋은거 같다. 원하는 설정 다 갖춘듯하고 광고없고 중국에서 만든게 아닌듯. 타임플러스 앱 30분 달리기 2일차 오늘은 토요일이라 그런가 기분도 좋고 뛰면서도 힘들다는 생각은 1일차만큼 들지 않았다. 1일차 보다 천천히 달렸다는 말이다. 아직은 속도를 올릴때는 아닌가보다. 강바람을 맞으면 땀을 식히는 그 순간이 참 좋다. 당인리발전소 앞에 새로 설치된 운동기구들은 중량운동이 가능한 것들이라 다양한 기구들을 처음으로 사용해봤다. 앞으로는 여기서 몸풀기를 해야겠다. 근육을 만들자. 꾸준! [운동] 런데이 + 코어운동 1. 런데이 '30분 달리기 능력 향상' 시작 좀 빨리 달려서 같은 페이스로 마무리를 못했다. 5분 뛰고 1분기 걷기 패턴이였는데 풀로 30분 뛰는게 힘들기 보다는 정신적으로 지겹다. 유튭을 들으면 다른데 신경을 돌리면 되는데 런데이만 듣기에는 좀 지겹다. 2. 코어운동 - 아침 : 스쿼트 50개 + ab슬라이드 20개 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
