꾸준달리기 - 230330

1. 기록 / 전일 / 전전일 ...

거리(km) - 5.49 / 6.89 / 6.94 / 7.75 
시간(분.초) - 39.34 / 49.52 / 46.15 / 45 
케이던스(spm) - 201 / 198 / 200 / 205 
평균속도(km/h) - 8.3 / 8.3 / 9 / 10.3 
소모체지방(g) - 1000/7.2=138g 1535/7.2=213g / 1165/7.2=161g / 1269/7.2=176g 

 

2.

휴 몸이 뭔가 피곤한 감이 있어 뛰다 걸을까하다가

반환점까지만 뛰고 그 다음 걷자며 셀프 독려했네.

반환하고도 꾸역꾸역 뛰다가 아니다 싶어서 중간에 걸었다.

 

낮에 뛰어 햇살때문인가 오늘은 좀 힘드네.

새벽 러닝이랑 기분차이도 있고. 별일 없으면 새벽에 뛰는걸로다.

 

3.

오늘의 기록은 풀마라톤 7번 뛰었다고 한다. 

힘들었는데 이런 기록을 보니 0.01초간 뿌듯 ㅎ