풀라시보 효과 만들기 - '고통의 비밀' 중

플라세보 효과나 노세보 효과 대신 '기대 효과'라는 이름이 더 어울릴지도 모른다. 통증이리는 경험은 좋은 방향이든 나쁜 방향이든 우리의 민음과 기대로 조작할 수 있다. 우리의 뇌가 그만큼 강력하기 때문이다. 따라서 그 뇌의 힘을 잘 이용하는 것이 중요하다.

 

일상생활에서 적용합 수 있는 방법을 추천하자면 약을 먹을 때 의미를 부여하는것이다. 예를 들면 매일 같은 시각에 약을 먹거나 약을 먹고 몸이 좋아지는 모습을 상상하는 방법같이 자신만의 작은 '의식'을 만드는 것이다. 미시간 대학교의 인류학 명예교수인 다니엘 모어만 박사는 플라세보 효과에 관심이 많은데, 약을 먹을 때마다 약에 말을 건다고 한다. "안녕, 애들아! 너희들이 잘 치료해줄 거라 믿는다!" 운동, 사교활동, 명상처럼 건강한 삶을 위한 일상적인 의식을 만드는 방법도 플
라세보 효과를 긍정적인 방식으로 활용하는 방법이다.