기록/Excel Diary (11) 썸네일형 리스트형 개선일기 - 230317 1. 잘한점 달리기 기록을 좀더 계량화 할수 있게 된점. 역시 책을 읽으니 아는게 늘어나고 무엇을 해야할지 알게된다. 평균속도, 케이던스 관찰할 것. 2. 개선사항 프로그램 매수 시에는 달라 붙어 본다. (장이 흔들릴때도 프로그램 매수가 우상향 한다면) 3. 개선을 위한 액션 웅장한 마음이 우선임. 개선 일기 1. 꾸준 달리기를 위해 달리기를 했다. 2. 금주를 했어야 하는데 술을 마셨다. 술 생각이 들때 그 생각을 끊어야 했다. 저녁시간 허기가 술을 부른다. 3. 허기때문에 술이 생각난다면 당장 편의점에 들어가 우유 500ml를 마시고 난후 술을 마실지 말지 생각하자. 대체제를 일단 먹고 허기를 지운다음 생각해보자. * 2번 개선 사항을 쓸때는 잘못한 행동에 대한 원인 이유로 적어보자. 그래야 3번에 해당하는 개선행동에 대한 적절한 방법을 찾을 수 있을 것 같다. 앜 금주 실패 (1차) 흠냐 갑자기 예전 직장상사와 술자리가 잡혀서 술을 마시게 되었다. 애초에 커피 마시자고 할려다 보니 이게 또 저녁식사 시간에 만나는 거라 그 분 입장도 있겠거니 해서 차마 커피 이야기는 꺼내지 못했다. 이게 배려인지 술을 원하는 내면의 합당한 이유인지. 위안을 삼자면 금주는 못했어도 절주는 한듯해서 내 자신 칭찬해. 둘이서 소주 반병, 맥주 한병 정도 마셨다. 이상하게 술이 안땡기더라는 말이지. 휴 다시 금주에 도전해도 그리 힘들지는 않겠다는 자기 위안이 되더라만 금주를 못지킨거는 못지킨거라. 더 술이 땡겼는데 술집, 마트 다 피해서 왔다. 전쟁터에서 다리 부상당한 군인이 다리를 끌면서 귀환하는 그런 느낌이였다. 정말 마실까 말까 내적 전투를 치르며 힘겹게 왔다. 사실 술집에 들어갈려고 했는데 오늘따라 .. 이전 1 2 다음
