꾸준달리기 - 230402

벌써 1분기가 지나가고 4월이다.
벚꽃스타팅!!
 
파워워킹으로다 빠르게 걸었더니 온몸이 흠뻑~
햇살샤워도 하고 기분 좋다.
 
11.29km를 걸었구만. 안드로이드는 절전모드에서는 GPS가 원활하지 않다는걸 알았다.
그래서 요 며칠 트래킹표시나 거리계산이 이상하게 나왔음을 알았다.
 
술 또 1주일 넘게 안먹어야징.
 
 
오늘은 걷는 날이라 유튜브를 천천히 이것 저것 들어보았다.
 
1. 데일 카네기 책은 처세술 느낌이라 읽어볼 생각을 안했는데, 아래 영상 듣고 나니 읽고 싶어 도서관에 예약을 했다.
 
남을 바꾸는건 내가 스스로를 바꾸는 것보다 훨씬 어려운 일이라고 이야기한다. 그러니 남을 바꾸려고 비판하려고 하지말고 이해하려 애쓰고 용서하라는 내용인가 보다. 
 
나는 남에게 비판 받기도 싫기에 남을 비판하려고도 들지 않는다.
살다보면 훈수두는 사람들이 있는데, 훈수하는 말대로 사는 사람이면 경청해서 듣고 그렇지 않고
훈수를 두기 위해 훈수두는 사람들 말은 끄덕끄덕하고 그 사람과 말을 섞지 않으려고 노력한다. 애써 무관심으로 대응.
 
남한테 훈수두지 말고 자기할 거 잘하는게 관계를 위해 좋을 것 같은데. 읽어보자요.

https://youtu.be/xb12QjayBFs

 
 
2. 믿고 듣는 정희원 마스터. 마스터의 탄수화물 섭취 식단을 볼 수 있다.
영상에서 복합탄수화물 이야기가 많이 나오는데 공부 한번 해봐야겠다. 
 
단순탄수화물 억제, 복합탄수화물 섭취.

https://youtu.be/ZoWziEmRQ2I