공복의 의의

왜 섭취를 해야하는지는 다들 많이 듣고 이해도 하고 있을 것이다.

어릴 때 부터 '골고루 잘 먹어야 한다'라는 말을 많이도 들었으니 말이다.

 

그런데 공복에 대해서는 '섭취하라는 신호'라는 정도의 인식 밖에 없었던게 아닌가 싶다.

한번도 깊게 생각을 해보지 않았다.

 

앞으로는 '공복 = 내 몸을 청소하는 시간'라 생각하고 음식을 분해, 청소, 정리하도록 충분히 시간을 주자.

출처 - 다이어트 사이언스 2022 (최겸)