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책 ' 미래의 나를 구하러 갑니다' 중
자가조절을 잘하려면 안좋은 습관이 발동하는 신호들을 멀리하고 새로운 좋은 습관들을 하려는데 에너지를 쏟아야 한다.
안좋은 습관을 할까말까 고민하느라 에너지를 소모하고 나면 좋은 습관을 밀고 나갈 에너지가 없다.
안좋은 습관은 좋은 습관으로 밀어내야 한다.
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