스트레스 활용법 - 책 '운동화 신은 뇌' 중

회복력이란 페기물 처리 효소, 신경보호인자, 세포의 예정된 죽음을 늦취주는 단백질 등이 증강되는 것이다. 이런 요소들은 앞으로 닥칠 스트레스의 침략에 대비해 신체를 방비하는 군대와 같다. 이 요소들을 신체에 쌓아두는 가장 좋은 방법은 스스로 경미한 스트레스를 가하는 것 이다.

 

학습으로 두뇌에,

운동으로 신체에 스트레스를 주고,

섭취 열량을 줄이는 동시에

몸에 좋은 야채를 먹으면 좋다.

이 모든 활동은 세포에 부담을 주고 페기물을 생성해서 적당한 스트레스를 유발한다.

적응하고 성장하는 인간의 놀라운 능력이 스트레스가 있어야만 발휘된다는 사실은 역설적이다.

 

하긴나쁜 면이 조금도 섞여 있지 않은 좋은 일이란 없는 법이다.

야채의 독소가 몸에 경미한 스트레스를 줘서 백신과 같은 역할을 한다는 개념은 아래를 참고.